Dra. Nancy Diana Bitenberg (*)
Actualmente vivimos rodeados de una diversidad de actividades que nos llevan a compaginar nuestro tiempo en un ir y venir, sin poder relajarnos para…¿Nos conocemos en lo que pensamos, en lo que sentimos?
Seamos nuestros propios motivadores para producir cambios en nuestras vidas. Nos pasa que necesitamos la respuesta del otro para saber cómo hacemos las cosas, ¿entonces somos libres? ¿Por qué para poder sonreír requerimos que el otro nos diga: “¿Estás bien?, que bien se te ve”.
Estrategias para responder a nuestros interrogantes:
Estas pueden llevarse a cabo de dos maneras, individual o grupal, se las recomiendo. Fíjense cuál de ellas les gusta más y manos a la obra.
- Cerrando los ojos, jugar con nuestras manos recorriendo nuestra cara y mover los músculos de la boca dibujando sonrisa, los de la cara dibujando tristeza. Qué mejor espejo que lo que nuestras manos pueden “ver”.
- Nuestra posición en el espacio; esto es un poco más complicado, pero no difícil, a veces no tenemos noción de la parte que ocupamos físicamente. Colocando dos sillas en forma enfrentadas con pocos centímetros de distancia, tratar de pasar por ellas. Así nuestra valoración será más “exquisita”, en vivo y en directo es tridimensional.
- Tomarnos 10 minutos por día para reflexionar sobre lo que nos pasa hoy. Anotar, dibujar, contar lo que consideramos pertinente.
- Aplicar el uso de la matriz FODA nos dará un pantallazo de nosotros mismos. Se compone de considerar cuáles son nuestras Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y Amenazas. Las dos primeras nos corresponden y sólo las conocemos nosotros. Las otras dos, en cambio, tienen que ver con el ámbito social que nos rodea.
Escribir en listas estas cuatro y consultar con el equipo de salud, nos ayuda a prevenir problemas futuros y a tomar decisiones para mejorar.
Para ir promediando esta columna, ¿quiénes forman parte del equipo de salud? A ver si estamos o no de acuerdo: ¿cuál es la correcta en la siguiente lista para ustedes? La única consigna que les brindo es que lo que decidan me encantaría que lo compartan, y así interactuamos.
- A) Toda la sociedad.
- B) Los que trabajan en el hospital y centros de salud
- C) Los cuidadores.
- D) Acompañantes psicogerontológicos, psicopedagogos, etc.
- E) Maestros, profesores.
- F) Todas son correctas.
Acuérdense que hay teléfono para mensajes.
(*) Médica General y Familiar, Geriatría. MP 9860. Preguntas y sugerencias para esta sección:(whatsapp) 3442 45-4077.
