Este martes 21 se conmemora en Concepción del Uruguay, al igual que en todo el mundo, el Día del Abrazo. La fecha nació en 1986 gracias a la propuesta del psicólogo estadounidense Kevin Zaborney.
Su intención era fomentar el contacto físico como una forma saludable de expresar afecto y apoyo, tras identificar que muchas personas sentían incomodidad al mostrar cariño en público, especialmente durante el invierno, cuando el ánimo tiende a decaer.
Así, esta fecha se ha consolidado como un recordatorio para practicar el poder transformador de un abrazo.
Esta acción sencilla, que trasciende culturas y lenguajes, es un medio efectivo para transmitir apoyo, amor y consuelo. Además, su impacto no solo se limita a lo emocional; también tiene beneficios fisiológicos respaldados por estudios científicos.
Los beneficios
Abrazar va más allá de ser un gesto afectivo; tiene efectos positivos en la salud física y mental, entre los que destacan:
• Reducción del estrés: puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, lo que genera una sensación de calma.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al liberar oxitocina, conocida como la hormona del amor, ayuda a mejorar la respuesta inmune del cuerpo.
• Mejora del sueño: Abrazar libera serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y favorece un sueño más reparador.
• Estabilidad cardíaca y presión arterial: Algunos estudios indican que los abrazos pueden estabilizar la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial, lo que contribuye al bienestar cardiovascular.
• Promoción de la felicidad: Al liberar serotonina y dopamina, los abrazos generan una sensación inmediata de bienestar y alegría.
