Urólogos consultados enumeran cinco aspectos esenciales que los hombres deberían saber sobre su salud sexual, desde la disfunción eréctil como señal de alerta cardiovascular hasta el impacto de la edad y el estilo de vida en la fertilidad, instando a superar la timidez para consultar.
1. La disfunción eréctil puede ser un signo de enfermedad crónica. Alrededor del 50% de los hombres mayores de 40 años la padecerá, y puede indicar problemas cardiovasculares, ya que un buen flujo sanguíneo es esencial para la erección. Estudios muestran que quienes la sufren tienen al menos un 60% más de riesgo de infarto o derrame cerebral en los años siguientes, pudiendo también ser señal de diabetes tipo 2 o colesterol alto.
2. Presta atención a tu suelo pélvico. Estos músculos, que sostienen vejiga, intestino y órganos sexuales, pueden estar demasiado débiles (causando incontinencia) o, más comúnmente en hombres, demasiado tensos, lo que provoca dolor durante el coito, disfunción eréctil o dificultad para vaciar la vejiga. Estiramientos y respiración diafragmática pueden ayudar; para casos graves, se recomienda fisioterapia especializada.
3. La edad y el estilo de vida influyen en la calidad del esperma. La fertilidad masculina no depende solo de poder eyacular; la calidad del esperma se deteriora con la edad, aumentando el riesgo de aborto espontáneo (un 43% más si el padre supera los 45 años). El tabaquismo, el alcohol, una dieta rica en grasas y azúcares, y la obesidad (que reduce la testosterona) perjudican la producción. Se desaconseja la terapia con testosterona sin déficit médico confirmado, ya que puede reducir la fertilidad.
4. Ejercítate con moderación si buscas formar una familia. Aunque la actividad física regular beneficia la fertilidad, el ejercicio de alta intensidad puede interrumpir la producción de testosterona y dañar el ADN espermático. El ciclismo prolongado, por la compresión y el calor en la zona escrotal, también conlleva riesgos. Los cambios en el estilo de vida toman tiempo, ya que los espermatozoides tardan unos dos meses en madurar.
5. La timidez es enemiga de la salud. La vergüenza impide consultas y revisiones clave, como la del cáncer testicular, que detectado a tiempo tiene una tasa de curación del 98%. Los urólogos advierten que la pornografía establece estándares irreales sobre el tamaño del pene (la longitud media en erección es de unos 13,2 cm) y desaconsejan tratamientos para aumentarlo. Recortar el vello púbico puede mejorar la autoestima, pero lo fundamental es hablar abiertamente con un profesional, quien «ya lo ha visto todo».
