La periodista española Beatriz Goyoaga se presentó el domingo 23 de agosto en el Club Social de nuestra ciudad, donde ofreció una conferencia centrada en el manejo del estrés, el funcionamiento de la mente y el papel de la respiración en la vida cotidiana.
Con una extensa trayectoria en el ámbito periodístico, Goyoaga ha entrevistado a numerosas personalidades de relevancia internacional. Además, es una de las impulsoras de la Fundación El Arte de Vivir en Argentina, organización desde la que desarrolla desde hace más de 25 años una labor voluntaria vinculada a la difusión de herramientas para el bienestar y la transformación personal.
La charla se desarrolló bajo el título de su libro, “Del Gin Tonic a la Meditación”, y propuso a los asistentes reflexionar sobre el impacto del estrés y la manera en que la mente interviene en las situaciones cotidianas.
Durante el encuentro, la periodista planteó que el estrés no necesariamente se encuentra en las circunstancias externas, sino en la forma en que la mente las procesa. En ese sentido, también destacó la importancia de incorporar espacios de atención y cuidado mental, en una comparación con hábitos cotidianos como lavarse el cuerpo o los dientes.
Uno de los ejes centrales de la exposición fue la respiración consciente, presentada como una herramienta para intervenir sobre el estado mental y recuperar la atención en el momento presente. La meditación y distintas prácticas de respiración fueron señaladas como recursos que pueden contribuir a aquietar la mente y afrontar de otra manera las situaciones de tensión y estrés.
Entre las técnicas difundidas por El Arte de Vivir se encuentra el Sudarshan Kriya (SKY), una práctica de respiración que combina diferentes ritmos de manera secuencial. La técnica ha sido estudiada por investigadores y universidades de distintos países, con trabajos que analizaron sus posibles efectos sobre variables vinculadas al estrés, la ansiedad, la regulación del sistema nervioso autónomo y distintos indicadores de bienestar y calidad de vida.
La actividad permitió acercar a la comunidad una propuesta orientada a incorporar herramientas de respiración y meditación en la vida cotidiana. En los próximos días, además, quienes estén interesados tendrán una nueva oportunidad en nuestra ciudad para conocer y experimentar estas prácticas.
